妊娠中だけじゃなかった！女性の味方、葉酸のススメ！
妊娠中だけでなく産後や妊活中の女性にもおすすめ。
生理不順や生理痛が重い女性にもおすすめする理由を紹介します
葉酸といえば
妊娠中に摂取すべきと厚生労働省からも勧められている成分です。
葉酸は体内では作られない成分なので、食べ物などで補うことしかできません。
そのため、一日に必要な摂取量に足りていないことがほとんどだそうです。
厚生労働省でも、タブレットやサプリメントなどで摂取することを勧めているくらいです。
葉酸は野菜やフルーツ、レバーや豆類に含まれる水溶性のビタミンB群の一種で、
代謝にかかわりが深く、細胞の生産や再生を助けてくれる大切な成分です。
そのため、細胞が新しく作られるときには特に必要な栄養素で、
ビタミンB12と共に赤血球を作るのを助ける造血ビタミンでもあります。
その中でも核酸がはDNAやRNAのことで、細胞の中核になり遺伝情報があり、
遺伝情報の通りに身体をつくる命令を出すところで、いわば生命の根幹です。
そのためベビーの新しい細胞が作られる妊娠中や授乳中のママにとって、
葉酸は欠かすことのできない栄養素とされています。
２００２年からは母子手帳にも葉酸摂取の記述がある程だそうです。
生理痛にも？！生理不順にも？！
人によっては毎月耐え難い痛みに悩まされることになる生理痛
これがなぜ起こるかというと、生理中に子宮から出てくるプロスタグランジンと呼ばれるホルモンのせいなんです。
子宮の収縮を促すことで経血の排出を進めてくれるのですが、痛みを強める作用もあるので、人によっては頭痛や吐き気などが出るのもそのせいです。
そこで、造血ビタミンの出番です。
新しい血液を作り出すことで血行を良くしてくれ、血の巡りを良くしてくれます。
血行が悪いと生理痛が重くなってしまうので、造血して血行を良くしてくれる葉酸は、生理痛軽減につながるのです。
貧血予防といえば、鉄分がまず浮かぶと思いますが、それだけではなく葉酸やビタミンB12も必要不可欠な存在なのです。
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妊娠中や妊活中ではなくても、女性に必要な栄養素であることがわかった葉酸ですが、
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1日に必要な栄養成分をとれないなど、栄養補給が必要な方に対して、その栄養成分の機能の表示をしています。
消費者庁所管の「保健機能食品」という制度に位置づけられています。
出典：パティ葉酸サプリ【公式】
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